РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ 09:00
Step aerobic

Step aerobic представляет собой тренировку с помощью особой степ-платформы. Занятия позволят Вам укрепить ножные мышцы, нормализовать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также разовьют правильную координацию движений. Узнать подробнее о наших тренировках Вы можете по номеру телефона 42-42-10.

Отличительные черты

Step aerobic – это комплекс щадящих, несложных кардиотренировок. Хореографические упражнения во время наших занятий выполняются на специальной step-платформе.

Благодаря высокой эффективности данный вид фитнеса является одним из самых популярных. Подниматься на возвышенность – легко и весело, особенно под зажигательную музыку.

Занятие похоже на ходьбу по обычной лестнице, только с включением танцевальных элементов. Подобный метод похудения многим пришелся по вкусу!

Тренировка стартует с разминки, после чего начинается отработка базовых шагов. Постепенно они становятся сложнее и объединяются в комплексы, т.н. «связки». Новички учатся исполнять простые связки, состоящие из двух-трех шагов. С опытом, Вы освоите более сложные сеты, постепенно увеличивая темп их исполнения.

Польза для организма

Регулярно посещая тренировки Step aerobic в Wellness Club Platinum Gym, Вы заметите:

  • укрепление ножных и ягодичных мышц;
  • нормализацию сердечного ритма;
  • увеличившуюся выносливость;
  • снижение усталости и утомления.

А легкая и грациозная походка, которой Вы научитесь, станет приятным бонусом ко всему вышеперечисленному.

Степ-Аэробика подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Будьте уверены – наши профессиональные тренеры приложат все усилия чтобы Вы достигли отличных результатов в самые кратчайшие сроки!

Тренер

Татьяна Попова

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Специализация:

  • Функциональный тренинг.
  • Коррекция состава тела.
  • Коррекция осанки.
  • Восстановительный тренинг.
  • Общая физическая подготовка.
  • Специалист по физической культуре и спорту, адаптивной физической культуре.

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям:

  • функциональный тренинг,
  • танцевальные и аэробные направления,
  • пилатес,
  • сайкл,
  • Zumba fitness
  • deepWORK
  • H.I.I.T
  • Metabolic workout
  • Agua fitness
Стаж личных тренировок 20 лет.