Функциональная диагностика
Мы советуем Вам начать занятия в нашем клубе с прохождения функциональной диагностики. Функциональная диагностика позволит выявить уровень физических качеств Вашего организма, таких как сила, выносливость, гибкость, координация. Врач определит уровень Вашей физической работоспособности, и на основе собранной информации поможет Вам выбрать оптимальные нагрузки, даст рекомендации по питьевому режиму и режиму питания, а также по использованию дополнительных услуг клуба.
Итогом функциональной диагностики для Вас станет стратегический план тренировок, составленный на основании Ваших желаний и целей, результатах проведенного врачом тестирования и общего состояния Вашего здоровья, выявленного на первичном медицинском осмотре.
Для получения наиболее актуальной информации об эффективности Ваших тренировок и своевременной корректировки тренировочной программы функциональную диагностику рекомендуется проводить каждые три месяца.
Функциональная диагностика — «Фитнес-Профиль»
Часть 1: Антропометрия и композиция тела.
- антропометрия (рост, вес);
- определение телосложения;
- индекс массы тела;
- калиперометрия.
Часть 2: Функциональное исследование кардиораспираторной системы.
- артериальное давление(Ад) и частота сердечных сокращений (ЧСС, пульс);
- жизненная емкость легких;
- объем форсированного выдоха за секунду;
- пробы по задержке дыхания на вдохе и выдохе;
- максимальная минутная вентиляция легких;
- ударный (систолический) объем (объем левого желудочка);
- минутный объем крови, выбрасываемый в аорту;
- время восстановления АД и ЧСС после 20 приседаний максимальное потребление кислорода (МПК) — показатель общего максимального объема аэробных процессов, которые могут совершаться в организме за единицу времени;
- тест PWC170 — основан, на существовании зависимости между ЧСС и мощностью работы и позволяет предсказать на основании выполняемой обследуемым небольшой заданной работы, какой будет мощность нагрузки при ЧСС=170 ударов в минуту (ЧСС — 170 характеризует оптимальный по производительности режим работы сердечно-сосудистой системы);
- аэробная производительность.
Часть 3: Функциональное исследование гибкости и силы.
- по 9 специальным тестам определяется растянутость основных мышц, гибкость тела и мобильность суставов обследуемого в целом;
- количество отжиманий в минуту;
- количество скручиваний (пресс) в минуту.
Часть 4: Составление программы по рациональному питанию.
По всем этим данным строятся графики, соответствующие возрастным и половым нормативам.
По этим графикам Вы (и ваш персональный тренер), определите наиболее слабые звенья Вашего организма и, соответственно, скорректируете Вашу тренировочную программу на развитие наиболее слабых функций.